Is karten intensief?

Tijdens het karten ervaar je constante G-krachten in elke bocht van het circuit. Je moet je hele lichaam aanspannen om de kart stabiel op de ideale lijn te houden. Vooral je nek, schouders en armen krijgen het tijdens een heat zwaar te verduren.

Daarnaast stijgt je hartslag aanzienlijk door de combinatie van adrenaline en fysieke inspanning. Je bent continu bezig met sturen, remmen en gas geven op hoge snelheid. Dit zorgt voor een complete workout voor zowel je bovenlichaam als je core.

De adrenaline zorgt ervoor dat je de vermoeidheid pas echt voelt na de finishvlag. Veel beginners onderschatten hoe moe ze zijn na slechts tien of vijftien minuten rijden. Het is een sport waarbij elke spier in je lichaam actief meewerkt aan de prestatie.

Het is belangrijk om je stuur niet te krampachtig vast te houden tijdens het rijden. Een ontspannen houding helpt om verzuring in je onderarmen en handen te voorkomen. Probeer ook goed te blijven ademen terwijl je door de snelle bochten stuurt.

Zorg voor een goede warming-up van je nek en polsen voordat je instapt. Drink na afloop voldoende water om je vochtbalans weer op het juiste peil te brengen. Rust even goed uit voordat je besluit om direct een tweede heat te rijden.

Draag altijd comfortabele kleding waarin je vrij kunt bewegen achter het stuur. Goede schoenen met een dunne zool geven je meer gevoel over de pedalen. Luister naar je lichaam en stop als je pijn ervaart in je rug of nek.

Karten is absoluut een intensieve sport voor jong en oud. Je traint je kracht en uithoudingsvermogen terwijl je geniet van de snelheid op de baan. Bereid je dus voor op een flinke fysieke uitdaging bij elk bezoek aan de kartbaan.